有什么可以瘦身的运动(瘦身必备运动)?

虽然在公共场所鲜少见到人在跳绳，但跳绳运动是一种相当不错的瘦腿运动。对人体心肺系统等脏器有益处，同时也被广泛认可为一种高效的有氧运动。跳绳将对于瘦腿、减肥效果有显着的帮助。

下蹲是一种无需器材且简便易行的瘦腿运动，仅需一点点空间就能进行锻炼。下蹲动作也能改善梨型身材，其锻炼时长也不需要固定，随时就能进行，即使在日常生活状态下，也能够随时随地进行。