什么东西可以减肥瘦身(减肥良品大揭秘)?

2、香蕉可帮助肠胃蠕动，清理肠胃，含有丰富的钾元素，尤其有助于腿部肌肉的伸展。每人每天食用一根香蕉便可。少量食用有助减肥，但过量则会增肥。

3、黄瓜是天然的减肥美容佳品，能够清理肠胃，排毒，并且凉拌黄瓜是一道既健康又清爽的菜肴。

4、冬瓜除了含有丰富的维生素C和钾元素外，还可清热利尿消水肿，且钠含量较低。可以制作红烧冬瓜或肉末蒸冬瓜。油量要较少，营养损失也要少。加入少量瘦肉末，可以享受肉的美味，但热量却不高。

5、西瓜口感好，水分多，热量低，是一种非常适合减肥的水果。但西瓜含糖量也不低，不能过量食用。

6、苦瓜是一种热量低、能抑制脂肪吸收、美容养颜的食材。凉拌苦瓜是一种不错的食用方法，这样能减少营养的损失。但苦瓜性寒，脾胃虚弱者应少食。