女生一年内从130斤减肥到110斤 计划?

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减肥

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律 瘦身期间要多喝水，至少每天需要喝8杯水。最好选择纯净水或淡水，避免饮用含糖或含有其他添加剂的饮料。此外，避免在饭前或饭后喝水，以免影响消化和吸收。建议在饭前20分钟或饭后1小时喝水。
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