女性在减肥时，最佳的时机是在月经结束后的一周、排卵期和月经来临前的一周。在月经结束后一周，女性体内雌性激素分泌较多，身体和心情都处于高峰状态，此时适合加强饮食和运动控制来燃烧脂肪。在排卵期，黄体酮分泌增加，女性身体可能会有一些变化，这时需要采用简单易行的体操和呼吸法来促进代谢和减肥。在月经来临前一周，女性可能会感到不舒服和水肿，此时应采用温和的减肥方式，减少水分潴留和便秘。此外，一些减肥食物如黄瓜、山药和黑咖啡也有助于减肥。