于休息状态，喝水能够刺激肠道的运动，促进排便。所以，每天早上喝一杯水可以帮助减少肚子的赘肉。 此外，合理的饮食和适量的运动也是减肥的关键。要尽量少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，控制饮食量，避免暴饮暴食。并且坚持每天进行适当的运动，比如快走、跑步、游泳、瑜伽、腹部收缩等，帮助消耗身体的脂肪，减少腰部和肚子的赘肉。