如何控制小孩的体重(小孩体重控制方法)?

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用户回答
要控制体重,需要坚持长期的运动和饮食控制。为了加速消耗体内的脂肪和多余营养物质,运动量要足够大。在饮食方面,可以减少饭量,改善饮食结构,如减少碳水化合物摄入,少吃大米和小麦等主食,以及少吃油腻的肉类。取而代之,多吃富含纤维的食物,因为它们会产生饱腹感,又不会导致发胖。