运动减肥的好处有哪些(运动减肥:好处汇总)?

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运动不仅可以帮助减肥,还有许多其他好处。首先,运动可以提高心脏功能和肺活量,预防糖尿病和高血压等疾病。其次,运动有助于塑造完美身材,有氧运动可以燃烧脂肪,而力量型运动可以增加肌肉,提高代谢能力。此外,运动还可以促进大脑发育,提高智力和记忆力。运动时肌肉紧张可以促使骨骼生长,而通过运动消耗葡萄糖可以降低血糖,预防糖尿病。然而,过度运动可能会导致胸闷头晕、极度疲劳、精神不振、食欲不振和持续冒虚汗等问题。因此,在进行运动时应适度,避免过度运动。