运动瘦身减肥方法有哪些("多种运动,有效瘦身")?

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摘要:减肥瘦身需要长期坚持,但日常良好的习惯和一定量的运动可以帮助实现瘦身效果。为自己留出10分钟休息时间,减少每餐摄入100卡路里的热量,每天挤出10分钟做运动,提前10分钟做计划,自己烹饪晚餐,每晚提前10分钟入睡,远离电视10分钟。运动瘦身减肥方法包括各种有氧操、单车训练、跑步和跳绳。