6种时尚健身操让你减肥又塑形("时尚健身操：瘦身塑形6招")?

2.拉丁健身操：源于拉丁舞，注重能量消耗和对髋部、腰部、胸部、肩部关节的活动。热情奔放的音乐和舞蹈元素增加了乐趣，同时也能锻炼大腿内侧。适合运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。

3.街舞：源于黑人街头舞蹈，现融入有氧舞蹈，能够通过全身摆动燃烧脂肪，提升协调性、心肺功能和肌肉力量。适合喜欢欧美流行音乐，有健美操基础的人。对大腿和小腿有瘦身效果。

4.有氧搏击操：结合了拳击、空手道、跆拳道、功夫和舞蹈的动作，锻炼全身肌肉的同时提高身体的弹性、柔韧性和反应速度。特别对腰腹部的锻炼效果明显，适合脂肪堆积过多的年轻人。

5.舍宾：包括全面的测评和个人化的训练方案，可以达到塑造女性形体的效果。适合对形体塑造要求较高的女性，对全身有瘦身效果。

6.健身操：结合现代舞、拉丁健身操和搏击操的素材，提高乐感、协调性和趣味性，适合在短时间内接触不同的锻炼形式。通过扩展关节和拉伸肌肉，让身材修长。适合对形体塑造要求较高的女性，全身都可以瘦身，特别强调腿部修长的训练。

选择适合自己的瘦身方式时，可以考虑自己的年龄、身体状况和偏好。在进行运动时，也要注意饮食和正确的姿势，才能达到最好的瘦身效果。