什么是身体闭骨?闭骨减肥对身体有伤害吗?

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用户回答
您好, 您所提及的「辟谷」(Fasting)是一种古老的道家养生修炼方式,也被称为「过午不食」(No dinner)或「断食」(Intermittent fasting)。在现代,如果没有适当的个人条件,辟谷就相当于节食。常见的方式是不吃晚饭,每天只吃早餐和午餐,下午2点后除了水,不再进食其他食物。通过控制晚餐的摄入量,达到减肥的目的。

越来越多的人开始效仿古代人的养生和减肥方法,比如佛家的「过午不食」和道家的「辟谷」。然而,现代人往往没有掌握古代人养生智慧的精髓,盲目地模仿「不吃晚饭」或「断食」,强迫自己忍受饥饿,导致消化系统出现许多问题,如胃溃疡等疾病。古代人习惯于「日出而作,日落而息」以及「过午不食」的生活方式,适用于他们。但现代人通常在晚间活动较多,常常在凌晨才睡觉,如果不吃晚饭甚至进行断食,会导致身体缺乏能量。另外,胃内含有胃酸,长时间不进食可能导致胃酸对胃黏膜造成损害,进而引发溃疡等疾病。

1. 严重损害肠胃健康:过午不食减肥法最直接也是最大的危害是对肠胃的损伤。想象一下从午饭开始算起,一直到第二天早餐之前,连续十七八个小时几乎没有进食。即使午餐吃得不算很饱,对肠胃也是巨大的折磨。长期如此,就会出现胃痛和胃酸问题。即使放弃过午不食减肥法并恢复正常饮食,对身体造成的伤害仍然无法避免。

2. 增加食欲:如果没有下午的加餐和晚餐,即使中午吃了很多,身体仍处于持续十几个小时的空腹状态。这种情况下,身体会认为正在经历「饥荒」,因此会主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,摄入的食物热量会更容易转化为脂肪储存,也就是说第二天的早餐和午餐更容易转化为脂肪,与减肥相悖。

3. 打乱身体平衡机制:许多女性为了快速减肥,坚持长期节食,但不知道这样做实际上损害了身体健康。对女性来说,身体储存一定的脂肪和营养物质是必要的。一旦盲目减肥,就会打乱身体原本的平衡机制,导致贫血、头晕和失眠等症状,严重的甚至会导致不孕。

4. 不利于减肥塑形:长期处于饥饿状态会让身体认为进入了饥荒阶段,因此会动用储存的脂肪和蛋白质来应对。乳房的主要结构之一是脂肪和胶原蛋白。如果缺乏营养,乳房脂肪减少、皮肤松弛,胸肌流失,而连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少。因此,胸部就会变小变下垂。

很多人选择过午不食的减肥方法,主要是出于对晚餐导致发胖的担忧。然而,为了身体健康,我们应该选择稳妥和安全的减肥方式!现在看来,晚上不吃饭是行不通的。如果想抑制脂肪吸收,可以选择适当的药物辅助,比如舒尔佳(Orlistat),这是一种安全有效的脂肪吸收抑制剂。