郑多燕小红帽减肥操的优点有哪些?和超模25减肥操相比较哪个更好?

郑多燕的小红小红帽减肥操是郑多燕通过自己的研究经验创造的，她本人也通过这个操瘦身成功。这套健身操属于有氧运动，每天坚持练习40分钟可以达到瘦身效果，不会觉得枯燥，还可以享受音乐的伴奏。对于健康的年轻人和中年人来说，是一种不错的减肥方式。然而，对于一些有心脏病、哮喘或骨骼受伤的人来说，需要根据身体状况考虑是否选择这种减肥运动。

郑多燕的小红小红帽减肥操通过短时间的高强度训练刺激肌肉，利用相应的脂肪位置进行脂肪消耗。通过持续刺激和有氧运动，让全身一直处于燃烧状态，最终达到减肥的目的。练习过程中，如果能跟着视频每个动作做到位，会感到累、头顶冒汗、全身酸痛，这说明运动发挥了作用。坚持练习后，会感觉越来越舒适，不再有酸痛感。