2、新型仰卧起坐。仰卧起坐是很好的减肥运动，但可以尝试一种新的方法。首先，你需要与地面保持60度的角度，然后慢慢把身体放到床上，再慢慢地回到60度的角度。通过这种新型的仰卧起坐方法，可以更好地燃烧脂肪，并可以在一周内看到明显的效果。
3、俯卧撑。俯卧撑对身体平衡和支撑能力很重要。它可以改善中枢神经系统，增强骨骼、肌肉和韧带的力量和柔韧性，同时还能改善血液循环和肺活量。在做俯卧撑时，将头部、肩胛骨、臀部和脚跟靠近墙壁，并注意收紧腰部和臀部肌肉，坚持3分钟左右。这个简单的动作对于产后需要收腹的新妈妈来说也非常有效。如果你感到不舒服或姿势不正常，需要及时调整。