做什么运动减肥最快最有效(速减肥不如HIIT高效)?

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要成功减肥，选择正确的方法至关重要。科学的方法包括合理的饮食和适量的运动。长期坚持运动对减肥效果非常关键。要保持规律的饮食习惯，减少或避免吃零食，并多摄入新鲜的水果、蔬菜以及富含维生素和蛋白质的食物。
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