减轻体重走路还是慢跑好点(减重：走路还是慢跑更有效)?

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减重

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有氧运动是指连续运动时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等等。这些运动可以帮助你减肥和保持身体健康。但是最重要的是要坚持不懈。只有坚持不懈，你才能看到真正的收获。
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