游泳和跑步轮流进行，能减肥吗(游泳跑步瘦身效果如何)?

我建议你在每周跑步一次和游泳一次，这可以与慢跑相结合的是力量训练。适当的力量训练不仅可以塑造你的身材，还可以促进新陈代谢，间接增加你的能量消耗。

如果你想通过跑步减肥，请务必坚持每次跑步超过30分钟，最好每天进行，最少每周三次。当然，这取决于你的日程安排。

你设置的减肥目标非常实际，如果能够坚持下去，效果远不止每周减一斤。

重要的是要坚持，坚持是最关键的。