1. 每天游泳一小时一个月能减多少：每个人情况不同，游泳有助于促进血液循环和新陈代谢，但减肥的效果还与长期热量摄入和消耗有关。2. 每天游泳多久减肥最佳：建议游泳半个小时以上，此时脂肪供能比例最高。同时，控制饮食也很重要。3. 游泳会加重体内湿气吗：一般不会。湿气主要是由于饮食问题导致的，游泳对于排出湿气有一定促进作用。4. 游泳为什么不能天天去：频繁游泳会较大地消耗体力和精力，对身体健康造成负担。建议每周游泳3-4次。