吃什么减脂肪，水果(果腹减脂，水果当先)?

4、控制脂肪的摄入量：虽然体脂肪是必要的，但过多的脂肪摄入会导致肥胖，影响身体健康和身材美。需要控制脂肪摄入，选择健康的脂肪来源，如鱼油、橄榄油等。

5、饮食多样化，保证摄入各种维生素和矿物质：人体需要各种维生素和矿物质来维持正常的代谢和健康。建议多食用各种蔬菜、水果、谷物等，保证摄入充足的营养素。