以减肥为目的,游泳一次应该游多少米?

当考虑减肥时，应该以游泳的时间而不是米数为主要参考。为了达到减肥的目标，每次游泳都应保证持续40分钟到一小时的时间，不间断地进行。直到你游得累到停下来时，感受到体内热量的释放，并在离开水后感到面颊发红。这意味着脂肪正在燃烧！效果非常显著！如果你能坚持下去，我可以保证你会比预定的目标更加瘦身。然而，请记住，在游泳结束后回家后，要在床上进行拉伸运动，防止肌肉因过度收缩而产生块状结构。

此外，你提到你担心变得很强壮。实际上，这是不会发生的。我是一名游泳二级运动员，你知道那些肌肉发达的人是通过每天使用力量器械和进行高强度冲刺式游泳锻炼而形成的。

对于像你这样以减肥为目标的人来说，我们不需要追求速度和力量，只要在水中保持正确的姿势，踢腿后浮在水面上，并放松地享受游泳的乐趣，就不会变得强壮。

我非常喜欢游泳，对身体非常有益。总之，在游泳中享受瘦身的乐趣！