视频中高圆圆进行了一些柔韧度延伸运动，她的身体僵硬而无法用力，闺蜜赶来帮她按摩、拉筋，整个过程她表情痛苦，十分关心自己会不会被按坏。
尽管今年高圆圆已经41岁了，但视频中的她完全看不出中年妇女的疲态。她身穿紧身运动装，展现出苗条的身材和迷人的双腿，尽管她周围的朋友穿着大胆露脐短上衣和紧身运动裤，但高圆圆毫不逊色，仍然是那个记忆中的完美女神。
随着年龄的增长，即使是女神也开始通过健身来保持身材。美丽是需要付出代价的，那健身对女人有什么好处呢？
首先，健身可以完美遮盖年龄。虽然岁月无可抗拒，但美貌不是。一个健康完美的身材对女性的气质加分非常明显，健身可以帮助女性避免随着年龄增长身体部位的下垂，增加肌肉线条和力量。
其次，健身能保持健康。现在很多人长年坐办公室，导致四肢久坐不动，身体机能随着年龄增长开始退化，各种疾病也随之而来。而健身可以大大增加运动量，让四肢都参与到运动中。此外，健身期间需要规范饮食，许多高热量的食物成为违禁品，健康饮食和按时休息可以显著改善身体素质。
总之，选择健身既能保持美丽，又能拥有健康的身体是一个不错的选择。