快速减肥的最好方法(速瘦法：20字内快速减肥的最佳方案)?

1、多运动，少依赖减肥药。通过运动减肥不仅可以燃烧脂肪，还可以增强免疫力，同时促进身体健康。减肥药的使用应该尽量减少。

2、早晨喝蜂蜜水。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水有助于加速新陈代谢，有利于减肥。

3、重视早餐。在减肥过程中，早餐是必不可少的。可以选择只吃一个香蕉，因为香蕉的卡路里足够填饱肚子。但并不是说只吃香蕉就能减肥，所以建议早餐配一个鸡蛋或一杯牛奶。

4、午餐要吃饱。在午饭时要吃得饱一些，这样可以减少下午的食欲。晚餐则应选择减肥餐，这是最适合减肥的时间段。

5、多喝水。在日常生活中要多喝水，这是减肥的好方法。每天至少喝六杯水。温开水可以减少对食物的渴望，同时帮助冲刷体内的多余脂肪，加快新陈代谢，对减肥非常有帮助。