夏季辣味减肥法燃脂超爽周减15斤?

夏天减肥方法： 在日常饮食中，如果想大口吃饭但又不担心身材，应该怎么做呢？首先吃一些辣菜，这样可以更好地消耗卡路里。如果要控制食欲，应该避免食用蛋白质丰富的食物，而是多放一些葱和洋葱。不要使用包装好的调料，因为它们都是辣椒碱的替代品，没有效果。最后，做好一道辣菜后，应该放置2个小时，辣椒碱会自动升温。

但是有人害怕辣怎么办？ 辣味来自于辣椒碱，它会刺激神经末梢产生疼痛感。要让嘴巴逐渐适应辣味，有一个好办法：规律地食用辣椒，让身体逐渐适应，并让大脑的疼痛感逐渐减弱。

怎样学会吃辣？ 建议刚开始吃辣的人每天尝试两餐各一小口辣味食物，然后可以喝一点牛奶或酸奶，因为其中的蛋白质可以减轻辣味和胃酸对口味的影响。此外，可以逐渐适应含有辣椒粉的调料，再慢慢增加自己对辣椒的耐受能力。吃青椒最好，因为它富含维生素而辣椒碱则相对较少，青椒不仅口感好，还可以避免胃酸的问题。

有助减肥的辛辣食物： 肉桂：研究表明，肉桂可以增加脂肪细胞对胰岛素的反应，从而加速热量的消耗。 红辣椒：辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体燃烧脂肪。此外，红辣椒还具有减少疼痛和抗癌的功效，对身体有很多好处。每餐加一茶匙红辣椒粉或芥末酱，可以增加身体的新陈代谢率，是一个简单的减重方法。 姜：味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢速度，一个国际肥胖期刊发表的研究指出，姜可以让动物消耗更多热量，有助于减重。在烹饪时可以适量加入姜来调味，姜茶和姜的补充剂也有良好的效果。

辣味减肥菜谱： 辣椒炒肉：将瘦肉切片，与辣椒等材料炒熟即可。