夏天吃什么减肥最快(夏日减肥最快饮食)?

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1. 苹果富含膳食纤维和果胶,有助于促进肠胃蠕动和毒素排出,并含有钾,可减少热量吸收和防止水肿,适合夏季减肥和美容。 2. 香蕉含有纤维素、钾质和果胶,有助于调理肠胃和排出毒素,早上喝香蕉牛奶汁可减肥和通便。 3. 山楂能降低胆固醇和甘油三酯含量,清除肠壁上的脂肪和毒素,促进消化,并含有多种维生素和矿物质对健康有益。 4. 草莓富含蛋白质、糖类和果胶,有助于消化和润肠通便,预防便秘。

晚饭后不宜大量食用水果,可能导致体内脂肪积聚,影响减肥效果。尤其要注意不要在晚饭后大量食用水果。