测量肩围时，可以绕着肩线的位置量一圈。不过，如果上臂比较肉，可以测量肩线往下2-3厘米宽的地方。
测量胸围时，要围绕胸部最丰满的地方量一圈。
测量腰围时，要量腰部最细的地方。如果不确定，可以把胳膊肘蜷起来，胳膊肘下面的位置就是腰的位置。
测量臀围时，要量臀部最突出的地方量一圈。
通过了解自己的体型，可以更好地选择适合自己的衣服，凸显优点，掩盖缺点。对于苹果形身材的人来说，可以选择在上半身穿宽松、修身的衣服，避免太紧身的款式。下半身可以选择A字裙和宽松裤子，以平衡上半身的丰满感。避免过于紧身和裹身的服装，避免太多装饰和细节，以免过于突出上半身的厚重感。带有V领或者深V领的衣服可以更好地拉长颈部轮廓，使整体身材更加修长。