胖的原因之一是因为养殖户为了追求利益，使用激素来加速动物的成熟速度。这些激素会在动物体内残留很多年，导致你的身体变得肥胖。为了健康饮食，科学的饮食是最好的方法。我们应该选择少吃肉，但是要选择质量好的肉和蛋。养殖户自己一般不会吃自己养殖的动物，而是把它们供给我们。解决方法就是少吃含有激素的肉类。虽然这很难，但是我们可以每个月只吃一次激素肉，而多吃一些优质的柴鸡和蛋鸡。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的区别就像烙饼和面包的关系，虽然购买的数量少，但是质量更好。我们不需要买那么多肉和蛋，一般人都吃得太多了。与其这样，不如将这些钱用来买优质的食品，做菜时用量减少，但味道却更好。同时，多运动也是非常重要的。运动可以不仅可以塑造身材，增强免疫力，还可以长时间保持健康。运动不需要像运动员那样剧烈，比如慢跑可以让心跳加快，喘粗气即可，这样可以锻炼心脏和肺部，消耗体内热量。每天进行15分钟的运动就会有明显的效果。