1、晨起运动：每天早晨起床后喝杯水，然后在清新的空气中慢跑30分钟。这样可以加快新陈代谢，全身各个部位得到适当锻炼，是保持身材最有效的运动之一。
2、晚饭后散步：在晚饭后，可以愉快地散步一下，有助于消化食物，燃烧多余的热量，防止发胖，保持体态美观。效果非常好哦。
3、瑜伽：瑜伽是公认的最有效的塑身运动之一。通过做一些极限动作，可以最大限度地修正身材。瑜伽已经在口碑和效果方面取得了良好的成果。
4、跳舞：跳舞是新时代女性最喜欢的运动之一，而且跳舞的女性看起来也非常优雅。现代女性可以根据自己的喜好选择广场舞、拉丁舞或交际舞等舞蹈。这些舞蹈能帮助身体快速燃烧脂肪，对减肥非常有帮助。跳舞还可以帮助女性修身养性、平和心态，对促进身体健康也非常有帮助。