想要早上跑步减肥要跑多久，跑之前要吃什么?

意见建议：在开始运动前，建议不要进食，但可以适量饮用运动饮料。这种饮料主要可补充您在运动中流失的水分和电解质。希望以上建议对您有所帮助。