怎么减掉体重(减体重技巧)(减肥秘技：轻松瘦身！)?
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1. 控制饮食，减少摄入量。早中餐吃到七分饱，晚餐以水果为主，少吃肉类，多吃蔬菜水果。
2. 增强锻炼，主要进行有氧运动。可以选择有氧健身操，确保有充足的锻炼时间，每天至少锻炼一小时，坚持不懈。
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