运动减肥会导致月经量少吗?运动快两年了，开始跑步锻炼加上饮食调节，前几个月风易轮世瘦了下来，一直生活的很?

在饮食方面，早餐要吃饱，因为早上无论吃多少都不会长胖。午餐吃到八分饱即可，感到不饿但不撑就可以停止进食。下午如果感到饥饿，可以吃一些水果只吃水果，如果不吃水果也可以吃主食，但要早点餐，最好在5点到6点之间。不过要注意不要吃得过多，少吃为佳。进餐后不能坐着，最好出去散步半个小时或站半个小时。晚上以后不要再进食任何东西，这段时间是身体消耗脂肪的时候。但是，要有毅力坚持下去，不能长时间不吃饭减肥，这样会对肠胃功能造成伤害。尽管这样减肥速度很快，但身体会很虚弱，一旦恢复正常饮食很容易反弹。

综上所述，要想减肥，除了适量运动外，还必须控制饮食，合理安排饮食时间和食物的选择。