我节食减肥头痛这正常吗(减肥导致头痛:正常现象)?

15
用户回答
这是一个方法来帮助你减肥和保持健康体重。我的体重在5年前是210斤,但是通过锻炼和控制饮食,我成功减到了146斤。 1. 锻炼:每天跑步50分钟或60分钟,最好在晚上锻炼,可以选择慢跑,并努力出汗。 2. 饮食控制:严格控制食物摄入量,当饿的时候多吃水果,少吃主食,尤其是易于消化的食物。 3. 保持动力:关键是要给自己创造动力,确保能够坚持减肥目标。这可能需要你想尽一切办法来保持动力,比如制定小目标、奖励自己等等。

希望这些方法能对你有所帮助!祝你成功!