许多人认为，肌肉需要线条才好看，需要腹肌才有魅力。那么为什么肌肉围度很大的人不刷脂呢？原因有三。首先，保持低体脂率很难，因为增肌和减脂都很困难。保持好训练状态和让肌肉继续增长需要不断调整训练和饮食。相比之下，减脂只是简单的多做有氧运动、减少碳水摄入，体脂率就会下降。对于经常健身的人来说，他们觉得刷脂简单。但实际上，保持低体脂率并不简单。举个例子，每年到了烧烤季节，有些人可能会发现自己长了一些小肚腩，因为无法抵挡烧烤的诱惑。
其次，刷脂也是一门技术活。刷脂并不像人们想象的那么简单，需要积累经验。第一次刷脂的健身者经验不足，在刷脂过程中，肌肉线条有了，但肌肉饱满度下降，这样的肌肉非常不好看。而有多次刷脂经验的人，不仅将体脂率降低，肌肉也非常饱满。刷脂并不意味着一定要达到某个标准，比如手臂肌肉围度不到40就不刷脂，这是没有必要的。刷脂需要不断积累经验。
最后，心态也是一个问题。不是所有人都认为肌肉要有线条才好。年轻人可能认为肌肉围度大、体脂率高会显得“胖”，不招女孩子喜欢。他们更喜欢肌肉线条分明的肌肉。而随着年龄增长，健身者更关注身体健康，保持一个相对健康的体脂率就足够了，不需要像年轻人那样天天刷脂。