1. 始终把减肥当作自己的锻炼初衷。女性健身不需要像男性那样练出明显的肌肉线条，只需要让身材凹凸有致即可。减肥是首要目标，让身体瘦下来。当脂肪含量降低后，仍需保持减肥为目标，保持现有的身材和体重。
2. 着重锻炼腹部、臀部和腿部。女性脂肪积累最多的部位是腹部、臀部和腿部，保持这三个部位的身材比例好对全身的塑造非常有帮助。选择简单的锻炼动作，中低强度的锻炼，每周2-3次，每次半小时至一个半小时，根据个人情况而定。
3. 不要节食和过分追求体重。仅凭体重无法判断身材好坏，好身材是通过观察眼睛看出来的，而非体重秤称出来的。长期节食会打乱饮食规律，对身体可能造成伤害。
健身期间的其他要注意的问题：
1. 要有持之以恒的精神。肥胖不是一天胖起来的，减肥更需要时间。制定长远目标，坚持日复一日的锻炼才能获得最好的效果。
2. 改掉饮食和作息不规律的习惯。在健身期间，自律非常重要。控制饮食时要科学合理，避免偷吃或乱吃。作息要规律，避免熬夜，努力保持早睡早起的生活方式。
3. 调整心态。在健身过程中，不要为了别人的眼光而羞耻或尴尬，要明白健身是为了自己好。不要担心汗水会让妆容脱落，只有通过努力才能让自己更加亮丽。