不知道怎么减肥("无从减肥的困惑")?

建议早上起床后进行跑步等有氧运动，每周进行3-4次，如游泳、跳绳、跑步等。此外，还应选择低卡路里的食物，少吃零食等高热量食物。建议选择多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜等，平衡饮食。这些方法都能帮助你达到减肥的目标。