关于科学减肥的最佳方法，建议不要使用药物，因为药物可能引起内分泌失调等副作用，且可能反弹。最好的减肥方法是适当的体育运动和控制饮食。建议在饮食和运动上下功夫，避免吃太多含糖分和油脂过高的食物，如米饭、面包等。同时，每天坚持半小时的运动量，如慢跑、打球等，可以帮助减肥。减肥是一项辛苦的活动，没有捷径可走，需要坚持控制饮食量和加强锻炼。建议每天早上吃饱，中午吃少一点，晚上尽量少吃，但食量不必减少太多。运动量应循序渐进，坚持下来才有效果，每个月减重最好不要超过2公斤，以免对身体不利。减肥药可以吃，但不要过分依赖它，关键还是在于饮食和运动。不建议使用吸脂减肥，因为它可能会带来一些不可逆的副作用。