能减肥的酸奶有哪些(酸奶能减肥看这几种！)?

酸奶含有大量的蛋白质和钙，并且对于减肥的人来说，最令人惊喜的是，酸奶中的B族维生素在发酵后会增加，能够帮助燃烧脂肪。酸奶还有很强的饱腹感，可以减少食量。喝酸奶还能治疗便秘，促进肠道蠕动，有助于减轻体重。

饮用酸奶的最佳时间是饭后30分钟到2小时之间。因为空腹时，胃液处于酸性状态，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长。而在饭后，胃液被稀释，PH值上升，有利于乳酸菌的生长。此外，如果空腹饮用酸奶，容易刺激胃肠道排空，营养无法充分吸收，饭后饮用则可以让酸奶缓慢吸收。

总之，酸奶是一种低热量、高营养、易于消化吸收的食品，适合减肥人士饮用，并且不同的酸奶有不同的功效，可以根据自己的需求选择适合自己的酸奶。