控制体重真的会降低心脏病的发病率吗?为什么?

26
用户回答
一项来自美国印第安纳大学的研究表明,坚持六个健康习惯可将心脏病风险降低百分之八十。针对长达二十年的七万名女性进行的调查发现,健康生活习惯包括控制看电视时间不超过七小时、每周运动时间不低于150分钟、每天饮酒不超过一杯、戒烟、每天食用至少八份蔬菜和将体脂率保持在18~25%之间。这些健康习惯可以降低心脏病患病几率百分之九十二,同时还可以降低2型糖尿病、高血压和高血脂的风险百分之六十六。即便只能保持其中一半的健康习惯,心脏病风险也会明显降低。在控制健康生活习惯时,要注意长期看电视可能会增加心脏病风险、运动时要参考心跳情况、每天饮酒不能超过一杯、戒烟可以使心脏恢复健康、每天至少吃八份蔬菜以及将体脂率保持在18~25%之间。保持健康生活习惯可以降低心脏病风险以及其他慢性病的发病率,建议每个人都应该注意自己的生活方式,并尝试调整成为更健康的习惯。