节食减肥几天见效(快速瘦身只需数天)?

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用户回答
建议你每天将锻炼纳入日常生活,坚定信念,每次持续半小时至一小时,可以在晨起之后的锻炼中开始一天的好心情。早餐是一天中最重要的饮食,建议优先摄取蛋白质、膳食纤维和维生素的食物,如鸡蛋、全麦麦片、水果和蔬菜等,控制分量在七分饱左右。如果可能的话,可以每天喝上一杯新鲜的绿茶,适量加入胡萝卜和其他蔬果也是不错的选择。坚持这样健康的生活方式,三个月之内你将会看到显著的改善。