朋友们,如何减肥啊,不吃饭饿的瘦了10多斤,算减肥方法吗?

38
用户回答
我的观点是,不要采用不吃饭减肥的方法,因为这种方法会对身体造成极大的伤害。过度节食会导致营养失衡,身体无法获取必需的蛋白质、维生素和矿物质,长期这样会影响免疫功能并引起厌食症。一些女性因为长期节食减肥,会造成内分泌紊乱、月经不调、早衰或不孕等严重后果。此外,这种减肥方法反弹的可能性也非常高,因为大部分减掉的是水分而不是真正的脂肪。

我的建议是,如果你想达到减肥的目的,应该采用健康的方法。持续的健康饮食和适量的运动可以让你减掉同样的体重,同时保持身体的健康状况。如果你想获得更好的效果,可以请营养师和健身教练的帮助,定制适合你的饮食和运动计划,从而达到让自己更健康和更美丽的目标。