夏天吃什么最快瘦下来(瘦身必吃的夏季美食)?

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤：睡觉前喝一小杯红酒，再配上一片至两片的全脂高钙起司。每天3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒。每周采购食品：高钙含量的起司、红酒。注意：前一餐不能吃淀粉类的食物，红酒要选橡木桶发酵成的。

三日减肥食谱：第一天早餐吃西柚、花生酱和面包，中餐吃吞拿金枪鱼和烤面包，晚餐吃白菜花、肉和香草冰激凌。第二天早餐吃香蕉、煮蛋和烤面包，中餐吃酸奶和苏打饼干，晚餐吃热狗肠、西兰花和香蕉。第三天早餐吃苹果、奶酪和苏打饼干，中餐吃煮蛋和烤面包，晚餐吃吞拿金枪鱼、白菜花和香草冰激凌。注意事项：1.每日饮清水五杯；2.生食物只能白煮；3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品；4.咖啡或茶不能加糖或奶；5.配方不能任意更改。

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，如稀饭、豆浆、果汁、乳酪、果冻或清粥，来取代三餐的大鱼大肉。这种方法可以清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，同时让皮肤变得有光泽。方法简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

其他减肥方法包括喝牛奶、食醋、蜂蜜水、蜂蜜和白醋。牛奶和醋可以促进代谢，蜂蜜可以消耗脂肪并滋润皮肤。注意，在使用这些方法时，要留意饮食及食品的品质，并坚持适量的运动。