夏天吃什么最快瘦下来(瘦身必吃的夏季美食)?

37
用户回答
12天减去身上12%的办法:使用蔬菜和水果不需要运动。头3天早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃不含油和盐的蔬菜,份量不限。第4-6天每天吃牛奶和酸奶,可以多吃,份量不限。最后的6天,混合蔬菜、水果、牛奶和酸奶一起吃,份量不限。

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤:睡觉前喝一小杯红酒,再配上一片至两片的全脂高钙起司。每天3餐正常吃,在睡前30分钟内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒。每周采购食品:高钙含量的起司、红酒。注意:前一餐不能吃淀粉类的食物,红酒要选橡木桶发酵成的。

三日减肥食谱:第一天早餐吃西柚、花生酱和面包,中餐吃吞拿金枪鱼和烤面包,晚餐吃白菜花、肉和香草冰激凌。第二天早餐吃香蕉、煮蛋和烤面包,中餐吃酸奶和苏打饼干,晚餐吃热狗肠、西兰花和香蕉。第三天早餐吃苹果、奶酪和苏打饼干,中餐吃煮蛋和烤面包,晚餐吃吞拿金枪鱼、白菜花和香草冰激凌。注意事项:1.每日饮清水五杯;2.生食物只能白煮;3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品;4.咖啡或茶不能加糖或奶;5.配方不能任意更改。

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法:每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,如稀饭、豆浆、果汁、乳酪、果冻或清粥,来取代三餐的大鱼大肉。这种方法可以清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,同时让皮肤变得有光泽。方法简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

其他减肥方法包括喝牛奶、食醋、蜂蜜水、蜂蜜和白醋。牛奶和醋可以促进代谢,蜂蜜可以消耗脂肪并滋润皮肤。注意,在使用这些方法时,要留意饮食及食品的品质,并坚持适量的运动。