肚子有赘肉,穿衣不好看,夏天怎么吃才能健康、快速地塑身减肥?

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用户回答
感谢官方邀请,我是布可肥营养师辣妹。今天我为大家带来了关于夏季养生的相关问题,希望能帮助到大家。

首先,如果你想在炎炎夏日穿衣服更好看,需要注意以下几点:

1.注意自己的BMI。如果你的BMI小于18.4,那么你无需过度纠结低体重的问题,如果BMI在18.5~23.9,那么你的体重在正常范围,你需要关注自己的身体形态,并且要有合理的肌肉比例。如果BMI在24以上,那么你需要注重减重。

2.增加一些力量训练,这有助于锻炼出更好的肌肉线条。

其次,如果你想在夏天保持健康的饮食,需要注意以下几点:

1.注意控制热量摄入,不要超标。

2.尽可能清淡口味,少油少盐,避免食用添加糖的零食。

3.多吃蔬菜水果,保证维生素的摄入。

4.保持充足的饮水量,尤其在炎炎夏日建议补充水分2600毫升以上。

最后,如果你需要减肥瘦身的专业指导,欢迎与我私聊,我将为你提供一对一的指导服务。希望我的回答能为您提供帮助,如果你觉得我的回答还不错,记得给我一个小爱心❤。祝愿大家每天开心健康!