夏天吃什么容易瘦得更快(瘦身夏日饮食简单易行)?

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用户回答
在夏季到来之前,我们当然想努力减肥,然后穿上漂亮的裙子炫耀自己。但是很多人会问:夏天吃什么可以减肥呢?我认为,首要的是运动,然后再结合饮食。

光靠吃一些代餐粉或低卡食品,相当于节食。一个正常的人每天至少需要摄入1500千卡才能维持代谢功能,低于这个数值会引起许多问题,例如月经不调、掉头发、皮肤状态不佳等等。网上关于代餐粉、青汁、减肥茶等的宣传只会让你在短时间内瘦下来,同时也会付出健康代价。

所以,我们应该在运动的同时,合理搭配一些清淡的食物。肉类是不可或缺的,牛肉、鱼肉、鸡肉以及高蛋白食品都对身体有益处。

最后,要控制饮食,多运动,合理减肥,才能成为一位小仙女!(不过,可怜的我还是学生,要等到暑假才有时间减肥。希望大家减肥成功,然后来刺激我。)