1、直推乳房：用右手掌面在左侧乳房上部，从锁骨下方向下均匀柔和地推至乳房根部，再向上沿原路线推回，重复20-50次，然后换手重复操作。
2、侧推乳房：以左手根和掌面自胸正中部出发，横向向右侧乳房推至腋下，然后用五指指面将乳房组织带回。重复20-50次后，换手再操作左侧乳房。
这些动作每个要重复8-10次，能紧实胸部肌肉，增强支撑力，让胸部更加挺拔。
除此之外，还可以进行以下按摩：
1、圆形按摩：用双手沿着乳房外围，作圆形按摩。
2、提拉按摩：双手从乳房下方向两边拉直到锁骨处。
3、螺旋按摩：用手指按摩乳晕上方作螺旋状。另外还可以用手指圈住乳房周围组织停留3秒钟，用手掌从乳沟处向下平行按压，一直到乳房外围，或者在双乳间作8字形按摩。这些按摩会刺激胸部组织，让乳房逐渐变大。