1. 前三天食用酒酿：月经期第一到第三天是丰胸最佳时期。在这个时期，卵巢动情激素24小时等量分泌，刺激乳房脂肪囤积。可以食用酒酿蛋，补充能量，丰胸美容。
2. 第11-13天按摩：月经期第11-13天是经后最佳丰胸保养期。雌激素开始大量分泌，按摩乳房可以促进血液循环，保持乳房的弹性。
3. 第18-24天补充胶原蛋白：在月经期第18-24天，可以吃花生和猪蹄煲汤，补充胶原蛋白，使乳房更加结实。
在月经期间减肥时，不应采取节食的方法，因为这会导致营养不足和贫血等问题。建议进行柔和的伸展运动，例如经期瑜伽，可以促进血液循环，减轻身体负担。同时，也应该注意科学的饮食调理，多吃补血补铁的食物，例如菠菜等。