可以减肥的食物是什么(哪些食品有助于减肥)?

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以下是减肥佳品:

1. 燕麦片:低卡路里好食材,含有大量纤维,有利于饱腹感。

2. 红豆:富含膳食纤维和植物蛋白,有利于减少肥胖。

3. 瘦肉:牛肉、鸡肉、鱼肉等低脂肪低热量的优质蛋白质食品。

4. 菜花:富含纤维素、维生素C、铁、钙等,同时含有较低的卡路里。

5. 地瓜:含有丰富的食物纤维和维生素B群,也是低脂肪、低热量的食品。

6. 芝士:适量的芝士是蛋白质和钙的优质来源,可以帮助减肥。

7. 酸奶:富含益生菌和钙质,有助于减少脂肪吸收,卡路里也比甜品低。