减肥菜肴有哪些(有哪些瘦身美食)(有没有能减肥的菜式)?

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用户回答

以下是一些适合减肥的菜肴:

1. 清蒸鱼:低脂肪,高蛋白质,富含omega-

3.肪酸;

2. 煮蔬菜沙拉:高纤维,低热量,丰富的维生素和矿物质; 3. 煮鸡胸肉:低脂肪,高蛋白质,不含碳水化合物,非常适宜减肥食用;

4. 烧豆腐:低脂肪,高蛋白质,低热量;

5. 煮海鲜:除了油脂较低外,还富含蛋白质和各种维生素及矿物质;

6. 水果沙拉:低热量,丰富的膳食纤维,有助于提高饱腹感;

7. 煮青菜汤:低卡路里,含有丰富的维生素和矿物质,减肥中常常被人们采用的绿叶蔬菜;

8. 煮蛋白:低脂肪,高蛋白质,热量低,也很适合减肥人群食用。