减脂汤食谱大?全(瘦身汤食谱全收录)

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以下是几道适合减脂的汤食谱:

1. 蘑菇鸡肉汤 材料:蘑菇、鸡肉、姜、葱、盐、胡椒粉、香菇口味的鸡精

做法:将蘑菇洗净切片,将鸡肉切成小块,姜切片,葱切段。将适量的水烧开,加入姜片和葱段,放入鸡肉煮熟,再加入蘑菇和调味料,煮开后关火即可。

2. 番茄鸡蛋汤 材料:番茄、鸡蛋、番茄酱、盐、胡椒粉、鸡汤

做法:将番茄切成小块,鸡蛋打散备用。烧开适量的鸡汤,放入番茄、番茄酱,煮开后加入盐和胡椒粉调味,再倒入打散的鸡蛋,轻轻搅拌即可。

3. 南瓜芝士汤 材料:南瓜、洋葱、鸡汤、牛奶、芝士片、盐、黑胡椒

做法:将南瓜去皮切成小块,洋葱切碎。在热锅中加入适量的鸡汤,放入南瓜和洋葱,煮熟后倒入搅拌器中打成泥状。将打好的南瓜泥倒入锅中,加入牛奶和芝士片,煮至芝士融化,加盐和黑胡椒调味即可。

4. 黑木耳瘦肉汤 材料:黑木耳、瘦肉、枸杞、姜、盐、鸡精

做法:将黑木耳泡发洗净,瘦肉切成小块。将适量的水烧开,放入姜片、枸杞和瘦肉,煮熟后加入黑木耳,再加盐和鸡精调味即可。

5. 油菜花豆腐汤 材料:油菜花、豆腐、虾皮、葱、姜、盐、胡椒粉

做法:将油菜花洗净,豆腐切成小块,虾皮泡软备用。在热锅中加入适量的水,放入葱和姜煮出汤味,加入豆腐和虾皮煮开,再加入油菜花,加盐和胡椒粉调味即可。