保持苗条身材对于女性来说非常重要，但随着年龄的增长，身体的各种机能和代谢率也会下降，这可能会导致肥胖等各种问题。年轻时代谢率较高，可以吃吃高热量食物而不用担心增重，但年龄越大，代谢率也会下降，稍微摄入一些高热量食物就会使体重上升。减肥有许多不同的方式，跳减肥操是其中一种。坚持跳减肥操每天超过半小时，一段时间后就可以看到效果，因为它是全身性运动。现在有很多种减肥操，可以根据自己的情况和体重选择适合自己的。开始时可以选择简单的，不要太用力以免受伤，也需要穿着运动鞋进行。等熟练后，可以尝试更高强度、更难的减肥操以获得更好的减肥效果。需要注意的是，不要在饭后马上跳减肥操以免导致阑尾炎，并需要注意饮食控制以达到更好的减肥效果。减肥操不受地点限制，建议到户外去跳以便坚持并增加趣味性。除了减肥操外，跑步、快走等运动也都是很有效的减肥方式，只要坚持下来就可以看到效果。