快速减肥方法(快速减肥策略)(迅速瘦身攻略)?

1、不要整天坐着，适度体力劳动，别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了。您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材。因此，不妨在休息的时段里充分运动，可以试试本书中的短时间小运动，帮助您更好地燃烧脂肪。

2、控制油炸与甜食，吃甜食不发胖的秘诀。身体热量摄取应该主要通过脂肪、蛋白质和淀粉摄取来实现，尽量避免油炸类饮食或高糖分的零食，以免脂肪在体内积聚过多，导致体重直线上升。

3、不要限制您的饮水量，为什么喝水会胖。有一种说法是，肥胖的人即使喝了水也会变胖，因此，导致减肥期间连水也不敢多喝。但这是不必要的，因为饮水与您的身体肥胖没有太大的关系，反而多饮水可以帮助脂肪更容易代谢，因此，不要限制水的摄取。